从我记事起，我就一直在与时间作斗争。我会简单检查一下我的电子邮件，不知何故，45 分钟过去了。我会安排一个约会，以为我在会议之间有足够的时间，却发现自己没有一秒钟的时间冲刺。我无法感觉到时间在流逝，也无法正确评估我需要多少时间来做某事，这很难理解。在一个以忙碌的文化和能干的效率观念为主的世界里，很容易因为自己经常迟到而感到耻辱或羞愧。
然而，随着我继续了解我的大脑，我了解到与时间抗争并不是我的懒惰、马虎或粗心。事实上，“时间盲症”，即无法感觉到时间的流逝或无法正确衡量给定任务需要多少时间，是一种研究过的现象，在患有多动症和/或其他神经发散症的人中很常见。
“简而言之，时间盲症是描述我们中的一些人如何努力感受时间的一种方式，”多动症教练兼健康多动症创始人利兹刘易斯告诉赫芬顿邮报。“我们并不总是觉得它会过去，我们不估计事情需要多长时间才能很好，我们也很难想象未来。”
刘易斯说，在 ADHD 研究界，“时间盲症”既可以作为神经问题，也可以作为社会/情绪反应。一些专家说，神经发散的大脑不会将时间视为线性过程。其他人则认为，要适应典型的学校和工作场所的持续压力会造成额外的焦虑和疲惫，使神经发散的人更容易与时间作斗争。
神经发散性成年人的教练安娜·格兰塔 ( Anna Granta ) 说，神经发散性的人通常是相互联系的思想家，而不是线性的思想家。虽然神经典型的人可能会看到时钟上的数字并立即知道他们距离下一个任务还有多少时间，但神经发散性的人可能会完全专注于给定的任务，然后努力及时结束该任务以开始下一个任务.
“我认为患有多动症或其他神经发散性疾病的人很难理解时间的流逝，因为它是无情的线性，”格兰塔告诉赫芬顿邮报。“时间以一致的速度流逝，无论我们是否愿意，与我们如何理解它无关。而且我认为这种不匹配对于 [neurodivergent people] 来说真的很难概念化。”
由于时间的流逝是如此难以捉摸，格兰塔和刘易斯建议使用视觉辅助工具，而不是简单地依赖数字时钟。无论您或您的家人是否患有多动症或只是努力保持时间，Granta、Lewis 和其他专家都分享了最有效的时间管理工具。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！