揭秘尹恩惠急速减肥的4个妙方

【#揭秘尹恩惠急速减肥的4个妙方#】

下面就来学一下让尹恩惠直减12斤的方法吧：

1、不吃夜宵

伊恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。

2、健康减肥不节食

据说伊恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料，后来就晕过去了。

所以，为了健康减肥，伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。

3、蛋白质菜谱

营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。

想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替，平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

4、按时吃三餐

伊恩惠并不会为了减肥而节食。

而是按时吃三餐，而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物，既减肥又有利于健康;而晚餐少吃。

除此之外，伊恩惠每天不忘记吃维生素，不仅是为了保持健康，维生素也是为了帮助肠胃消化，加速身体的新陈代谢。

（责编：徐惠珍 ）

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