导读 见到你的新宝宝的兴奋可能让你度过了一些最艰难的怀孕时期。既然您的宝宝已经出生，您可能正在消化巨大的感受，无论是好的还是压倒性的。虽
见到你的新宝宝的兴奋可能让你度过了一些最艰难的怀孕时期。既然您的宝宝已经出生，您可能正在消化巨大的感受，无论是好的还是压倒性的。虽然您可能已经为喂奶、换尿布和不眠之夜做好了心理准备，但您可能没有考虑过在出生后的几周内您还需要如何照顾自己。
在阴道分娩 后产后恢复的前六周 ，新妈妈会出现各种各样的症状。您可能会出现一定程度的产后出血、会阴部疼痛和乳头疼痛(如果您是母乳喂养的话)，以及其他症状。
对自己格外友善很重要：你的身体刚刚让你完成了可能是你一生中最艰巨的体力任务。
在分娩后的最初几周内，尽可能多地关注自我保健，并给自己时间恢复。这可以包括：
按照医生的建议帮助会阴愈合。
采取措施缓解全身酸痛。
继续做你的凯格尔运动。
去所有预定的医生预约。
多吃纤维和多喝水来对抗便秘。
短途散步以加快恢复并改善心情。
有了正确的自我保健，您很快就会感觉像自己一样。
为了帮助您治愈并缓解向新母亲的过渡，它还可以帮助您在怀孕期间建立产后恢复工具包。提前储备这些必备的产后产品。
产后必备
孕妇垫： Always Maxi 隔夜垫
网眼内衣 : Brief Transitions Mesh Postpartum Underwear
会阴喷雾 : Dermoplast 止痒喷雾
Peri 瓶： Frida Mom Upside Down Peri 瓶
止痛药：Advil Liqui-Gels
温水浴： Thena Sitz Bath Soak
大便软化剂 : MiraLax Laxative Powder
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