每个新妈妈都以不同的方式适应她怀孕后的身体。在出生后的早期，一些女性可能会穿着宽松轻便的衣服感觉最好。其他人可能会在产后塑身衣(如产后肚带或裹身衣)中感觉更舒适和更受支撑。
佩戴产后肚带或裹腹有什么好处?
产后收腹带、产后收腹带和产后塑身衣产品旨在佩戴在腰部，以帮助在分娩后支撑您的身体。它们通常由可调节的弹性材料制成，覆盖从肋骨到臀部的躯干。
虽然现在不是担心身体形状的时候(毕竟你刚刚生了一个孩子!)，但你可能会感到有点不舒服。这是因为怀孕会拉伤你的腹部肌肉，并可能导致产后背痛，这是一种在分娩后可能会突然发作的僵硬。
您可能还需要处理耻骨联合功能障碍 (SPD)的挥之不去的症状- 也称为骨盆带疼痛 (PGP) - 当保持骨骼对齐的韧带在怀孕期间变得过于松弛时会发生这种情况，从而使骨盆关节不稳定并可能引发疼痛。
这是产后肚带或包裹可能有用的地方，因为这些衣服可以提供额外的支撑以减轻疼痛。虽然没有太多基于研究的证据表明佩戴腹部束带可为产后女性带来显着的医疗益处，但“许多患有背痛和耻骨联合疼痛的女性报告说，她们在怀孕后发现束带很舒服，”妇产科医师、医学博士 Susan Lareau 说-匹兹堡 UPMC-Magee 妇女医院的 GYN。“但是，”她补充道，“这很大程度上取决于女性和她的身体是否会感到舒适。”
除了可能有助于减轻疼痛外，一些新妈妈还转向产后腹带和包裹，以更好地支撑和对齐腹部，提供轻微的压力或减轻正在愈合的剖宫产切口的压力。事实上，2019 年发表在《欧亚医学杂志》上的一项小型研究发现，与那些在前 48 小时内未佩戴这些产品的女性相比，剖腹产后佩戴包裹物或绑带的女性能够走更长的距离并且疼痛更少术后。但是，您应该在剖腹产后等待 2-4 周(并获得医生的批准)，然后再佩戴产后腹带，以免刺激您的愈合切口。穿上和取下肚带时也要小心。
其他妈妈也很欣赏产后塑身衣产品可以具有平滑效果，这可能使其更容易适合非孕妇装。
尽管如此，没有明确的证据表明产后肚带或包裹可以帮助您减轻怀孕期间增加的体重，或重塑您的腹部或臀部。因此，以健康的怀疑态度对待这些产品的许多声明。避免任何会限制您的运动或呼吸的产后塑身衣产品也非常重要。
产后肚带的类型
产后肚带(也称为产后裹身衣或什至产后塑身衣)有几种不同的品种，因此可能需要反复试验才能找到最适合您的。以下是一些最受欢迎的款式：
包裹：这些腹带可以包裹在你的整个腹部，从你的臀部到你的下胸腔。
腰带：这些腹部束带往往比其他类型的包裹物更薄，并且适合您的臀部和腹部。
多部分带：一些腹部带具有两个或更多带，可以调整以提供恰到好处的压缩量。
这些产后带中的许多都是由柔软、有弹性的材料制成，例如氨纶、粘胶纤维和尼龙。
如何选择最好的产后肚带
寻找可调节且由柔软、舒适的材料制成的产品。
确保产后肚带或包裹适合您，并且不会太严格。“应该避免使用任何收缩到让人不舒服的带子，”拉罗博士说。
避免使用腰部训练器、束腹带或紧身胸衣，它们由较硬的材料制成，通常不太注重愈合，而注重外观。
你不应该每天都穿产后肚带或包裹。一些专家说，长时间依赖支撑会导致你的核心肌肉进一步减弱，这可能会加剧你的背部和臀部疼痛。
我们如何挑选出最好的肚带、包裹和塑身衣产品
我们首先寻找市场上最受欢迎的肚带，包括读者最喜欢的期待，然后将我们的选择范围缩小到评价和评价最高的产品。然后我们选择了具有独特功能的乐队(可机洗面料、热/冷包口袋、额外压缩等)，旨在帮助新妈妈。
在这里，我们精选了最好的产后收腹带、产后收腹带和产后塑身衣产品，让您在分娩后更加舒适和得到支撑。
产后收腹带
最佳产后收腹带： Ingrid & Isabel Bellaband
用于剖腹产恢复的最佳产后肚带： Belly Bandit Postpartum Luxe Belly Wrap
最佳可调节产后肚带： Belly Bandit BFF Belly Wrap
最佳可调节压缩产后收腹带： TiRain 3 合 1 产后支撑塑身衣
用于背部和臀部支撑的最佳产后肚带： Belly Bandit 2-in-1 Bandit
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