当然，你喜欢你成长中的婴儿肿块——但很有可能，你对随之而来的生长痛并不那么兴奋。
UPMC Magee-Womens Hospital Womancare Associates 的助理主任 April Dunmyre 说，这些尖锐的、剧烈的疼痛通常在怀孕第 14 周后突然发作，这种疼痛被称为圆韧带疼痛，因为您的子宫扩张并开始从骨盆中长出。匹兹堡。
虽然圆韧带疼痛是正常的——很多女性在孕中期和孕晚期都会经历这种疼痛——但仅靠安慰可能不会带来多大的安慰。这就是怀孕支撑带和腰带的用武之地。
什么是孕妇腹部支撑带?
怀孕腹部支撑带和带子(有时简称为怀孕腰带)环绕您的下背部和腹部，轻轻托住您的肚子，减轻背部和骨盆的压力。
孕妇腹部支撑带与 肚带和裤子延长器不同，它们旨在帮助您更长时间地穿着非孕妇牛仔裤并提供更轻的支撑。(尽管一些肚带可能两者兼而有之。)
“[怀孕腰带] 可以帮助支撑子宫，如果佩戴在腹部下方，可以帮助将婴儿从骨盆中拉下来，”Dunmyre 博士说。这可能有助于缓解腰痛、骨盆痛(如圆韧带痛)和其他与怀孕有关的问题。《临床护理杂志》 2017 年的一项小型研究 发现，短时间佩戴骨盆带的女性可以减轻骨盆带疼痛，并且可以更轻松地完成日常工作。
Dunmyre 博士解释说，孕妇在改变姿势时最有可能感到圆韧带疼痛——例如，在坐起来开始走路或进行体育锻炼后——因此支撑带对移动时特别有帮助准妈妈们。根据美国妇产科学院(ACOG) 的说法，妊娠带还可以帮助在怀孕后期使运动更加舒适。ACOG 表示，腹带也可能有助于支撑背部并防止怀孕引起的背痛。
许多怀孕肚带制造商还声称他们的产品有助于预防妊娠纹。然而，根据 美国皮肤病学会(AAD) 的说法，许多预防妊娠纹的补救措施实际上并不奏效。所以要对这些说法持怀疑态度，并记住妊娠纹是怀孕的正常、预期的一部分——没有什么好羞耻的!
长时间佩戴怀孕肚带是否安全也不完全清楚。一些专家担心过度使用腹带可能会使你的肌肉过度依赖这些支撑服装来发挥作用。上述 2015 年的研究特别指出，肚带的止痛功效仅适用于一次定期短时间佩戴该产品的孕妇。此外， 《临床护理杂志》 2009 年的一项较早的研究 发现支撑带可能会导致某些人的皮肤刺激和不适。为安全起见，尝试每隔 1 到 3 小时取下表带，持续 1 小时，以确保您休息一下，并确保您购买的产品具有支撑性，不会切断血液循环或限制运动。如果您的骨盆疼痛或背痛恶化或怀孕支撑带没有改善，请尽快向您的 OB/GYN 寻求帮助。
怀孕支撑带的类型
怀孕支撑带和带子的形状基本相同：一条带状的织物带，位于您的凹凸下方。有些还带有一条额外的带子，可以绕过你的凹凸。
如何选择最好的怀孕支撑带
寻找一条由柔软、可调节的材料制成的腰带，这样它就可以随着腹部的增大而膨胀。确保腰带不会让人不舒服或过于束缚。“如果你发现它们很烦人，那就放弃它们，”医学博士、妇产科医师、医学审查委员会成员 Jennifer Wu 说。
我们如何挑选最好的怀孕支撑腰带
我们首先搜索市场上最受欢迎的支持乐队，包括那些受到 What to Expect 社区成员喜爱的乐队。然后，我们将选择范围缩小到那些因其质量、设计和缓解腰痛的能力而获得好评的乐队。最后，我们选择了具有独特功能的选项，例如热/冷包口袋和透气性。
在这里，最好的怀孕腰带可以帮助您缓解压力。
最好的怀孕腰带
最佳孕妇腰带： Neotech Care 孕妇腰带
最佳运动怀孕腰带： Gabrialla 孕妇支撑腰带
最佳可调节怀孕腰带： Belly Bandit Upsie Belly
最佳产后怀孕腰带： Belly Bandit 2-in-1 Bandit
最佳轻量级孕妇腰带： Jill and Joey 孕妇腰带
最佳低价怀孕腰带： Curad 孕妇腰带
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