运动损伤的一般处理方法

【#运动损伤的一般处理方法#】

1、运动者如果缺乏一定的运动训练知识很容易出现运动损伤，下面说一些运动损伤的应急处理办法的：第一，如果为擦伤或者皮肤的表皮擦伤，常常部位比较浅，可以涂抹碘伏或者红药水即可，如果创面有渗血时，可用生理盐水清洗，然后再涂抹碘伏或者红药水。

2、第二，如果为肌肉拉伤或者肌肉纤维撕裂伤的话，可能是由于运动过度或者热身不足造成的，受伤后应该立即停止运动，并在疼痛处用冰块或者冷毛巾冷敷持续30分钟，可以收缩血管，减少疼痛，避免揉搓以及热敷。

3、挫伤都是由于受到钝器的撞击引起的损伤，这个时候如果比较轻，可以不用处理，局部冷敷，慢慢都会痊愈的。

4、扭伤一般发生在关节的部位，由于用力突然过猛过度扭转或者关节外面的韧带或者肌腱拉伤所致的，多数发生在踝关节、膝关节、腕关节以及肩关节。

5、不同关节的扭伤，治疗方法不同。

6、如果比较轻的话可以将关节用绷带或者支具固定，局部冷敷，如果扭伤比较严重的话，出现肌腱或者韧带的撕裂或者断裂，这个时候有可能是需要手术治疗的。

【#运动损伤的一般处理方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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